Como fazer a pasta de Cúrcuma para ter melhor absorção e benefícios desse superalimento?
Dentro da cúrcuma existe uma substância muito especial (e mágica!) chamada de curcumina. Ela é responsável por muitas das propriedades terapêuticas da cúrcuma.
Para o corpo aproveitar e absorver o máximo da curcumina, o ideal é que ela seja consumida acompanhada de um óleo ou gordura e de piperina (presente na pimenta preta).
Por isso, neste vídeo te ensino como fazer a pasta de Cúrcuma para ter melhor absorção e benefícios e vai tornar a tua rotina de saúde muito mais mais prática.
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Como fazer a pasta de cúrcuma
Aqui te mostro o resumo do vídeo acima. Numa cumbuca adicione:
- 4 a 8 colheres de óleo de coco Extra virgem puro. Melhor deixar o ponto mais cremoso pois a cúrcuma depois absorve o óleo.
- 1 pote de 85g de curcuma pura com pimenta preta Yamuna (não se preocupe que essa curcuma com pimenta Yamuna tem apenas 5% de pimenta preta, não é picante!)
- 2 colheres de sopa de mel ou néctar de tamaras (opcional, pode não usar!)
Misture tudo até ficar numa textura firme, coloque dentro do mesmo pote da curcuma para guardar e deixe ao lado de onde você toma água. Não precisa ir para geladeira.
Quanto tomar?
Tome uma colherinha de café 2 a 3 vezes ao dia. Tome junto com água para engolir… (não precisa dissolver na água). É só colocar a porção na boca com a colher e toma a água para engolir. Simples assim e super fácil.
Em alguns dias você já percebe os benefícios desse superalimento e propriedades naturalmente anti inflamatórias.
Onde comprar Cúrcuma com Pimenta ou Pura?
Basta clicar nas imagens abaixo para comprar:
Muito obrigada pela receita, eu não confio nessas cápsulas de farmácia.
Oi Beatriz, agradeço pelo seu comentário. Essa receita super funciona. Caso precise de mais praticidade, acabamos de desenvolver nossas cápsulas de curcumina orgânica. São excelentes, potentes e super fáceis de consumir. Nessas você pode confiar. Podes acessar elas aqui nesse link pra conhecer: https://yamuna.com.br/produto/curcumina-com-pimenta-preta-organica-60-capsulas-de-600mg/
Recebi minha compra no dia combinado e já comecei a usar, espero que me ajude no tratamento do Lúpus. Obrigada
Adorei a receita, mas faço há anos com a Ghee e utilizamos no pão em nossos cafés.
Boa tarde, gostaria de saber as proporções e o que mais acrescentar para preparar um Golden Milk, além do leite de coco em pó e a cúrcuma com pimenta Yamuna. E ainda, pode-se tomar à noite?
Oi Rita, você pode usar as proporções que escrecemos na receita abaixo:
https://yamuna.com.br/3-bebidas-perfeitas-para-o-inverno-chocolate-quente-chai-e-golden-milk/
Temos agora também o nosso Golden Milk pronto, feito com a base de amendoa, sem lactose. Você pode comprar direto nesse link:
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Posso consumir na amamentação?
Oi Amikai, não há evidências de que o consumo de cúrcuma afete a amamentação ou o bebê durante a amamentação. No entanto, é sempre recomendado consultar um profissional de saúde antes de consumir qualquer suplemento ou alimento durante a amamentação. A cúrcuma é bastante segura para o consumo e têm muitos benefícios. Nós aqui temos 3 filhos, utilizamos curcuma sempre desde pequenos e nunca houve problemas. Abraço, Daiane.
A mistura necessita de refrigeração? Qual tempo de validade?
Não necessita refrigeração. Você pode consumir em 3 meses.
Esta misturinha emagrece tambem
Bom dia Posso substituir óleo de coco por
Ghee?
Sim claro, pode substituir sim por Ghee
Eu utilizo a cúrcuma c/pimenta yamuna em cima da salada, que já tem azeite e utilizo também no ovo (frito ou cozido, no café da manhã. Gostaria de saber se é melhor consumir como a pasta que vocês ensinaram ou se devo continuar colocando na salada. Obrigada.
Para melhor absorção, sugerimos o uso como indicamos (numa pastinha com óleo de coco ou ghee). Mas vocÊ pode seguir também temperando sua comida com a curcuma para dar mais sabor. Abraço, bom dia. Bernardo
Oi Daiane,
Eu faço esta pasta com a manteiga de coco de voces ….
depois “moldo”como em formato de capsulas.. coloco na geladeira para “endurecer”e engulo com auxilio de um copo de água.
Fica fácil e pratico. Deixo algumas feitas para o consumo e renovo.
NÃO POSSO DEIXAR DE RELATAR: a manteiga de coco é indescritível de TÃO DELICIOSA!!!
GRATIDAO
oi Maristela, que ótimo querida. Que ideia boa de fazer com a manteiga de coco! Parabéns pela criatividade. Vamos testar aqui e fazer assim como indicastes. Abraço, bom dia. Bernardo
Olá Daiane!!!!! Tive dificuldades na compra online por ter usado e-mail novo.
elizacastedobeth@gmail.com
Este é meu e-mail atua
Mudei também o cartão para o pagamento.
Mas não consegui fazer essa mudança.
Por favor como pode me auxiliar pois quero adquirir alguns produtos!
Grata 🥰
Já entrei em contato contigo pelo whatsapp. Caso precise use nosso whatsapp 48984591522
Será q pode substituir o óleo de coco por azeite extra virgem?
sim pode substituir por azeite de oliva extravirgem ou ghee.
Olá, eu uso a cúrcuma da Yamuna com pimenta, faço o meu shot matinal , obviamente acrescento gengibre e canela em po orgânica com gordura de coco . Excelente antioxidante/anti-inflamatório/ hepatopropetor/ quelante de tóxicos/ aux melhorar a microbiota intestinal, além de power, não uso há anos os “zois” tão maléficos ( omroprazol, pantoprazol etc) 😍
Oi! Posso substituir o óleo de Coco pelo ghee?
Sim pode!
Olá Dayane,
Estou usando a Cúrcuma pura de vocês e adicionando a pimenta do reino na hora do preparo.
Qual é o % ideal de pimenta do reino a ser misturada na cúrcuma de maneira que permita a absorção da curcumina?
Quero saber para evitar de usar pimenta do reino em excesso o que pode trazer malefícios.
Sds,
Welington
Oi, bom dia Welingtion, O ideal é você usar 5% de pimenta preta bem moída para misturar na cúrcuma, ou sema em 100g de cúrcuma, adicione 5g de pimenta. Assim é suficiente para melhorar inúmeras vezes a absorção de curcumina. É exatamente essa proporção que utilizamos na nossa cúrcuma com pimenta.
Abraço querido, obrigado por ler e por escrever. Bernardo Sens
Espero que esse tratamento venha de fato amenizar as dores que sinto, por conta da artrose na coluna e siático principalmente.
Oi Alvimar, certamente você terá melhoras na sua saúde pois a cúrcuma tem diversos benefícios, no entanto, para vocÊ ter melhores resultados, precisa de um profissional de saúde para lhe acompanhar. Sempre procure um médico e nutricionista pois eles podem lhe avaliar pessoalmente e ajudar no processo de saúde como um todo. Abraço, Bernardo