Rasayana: rejuvenescimento e saúde através da alimentação
Na visão ayurvédica, gozar de uma boa saúde vai muito além da ausência de doenças ou enfermidades no corpo e na mente. Por esta razão, também é necessário promover a saúde, fortalecer o corpo saudável estimulando a imunidade e intensificando a força e a energia vital. A terapia que promove este cuidado é chamado pela Ayurveda de rasayana, um dos oito ramos desta tradição, cujo foco é o rejuvenecimento.
O que é rasayana?
Rasayana significa aumentar rasa. Quando se estuda fisiologia e anatomia na Ayurveda, rasa é o primeiro dos 7dhatus (tecidos) observados, pois é nele que inicia todo o um processo de transformação e refinamento (35 dias) de tudo que entra pelos nossos sentidos, principalmente os alimentos e ervas que a longo prazo tornar-se-ão a nutrição de todo o corpo. A palavra rasayana, do sâncrito, significa caminho para (ayana) o suco, elixir ou fluido vital (rasa). Rasa pode também ser traduzido como sabor ou como mercúrio, metal doador de longevidade e que simboliza o sêmen do deus Shiva. Esta força fluida vital, também é chamada de Ojas, que corresponde no corpo às endorfinas promotoras de felicidade além de ser também a base da imunidade.
Como é o rejuvenescimento na Ayurveda?
Um tratamento de rejuvenescimento na medicina Ayurveda é fundamentado nestes conceitos muito resumidamente expostos anteriormente. Antes de iniciar um tratamento de rasayana, o mais importante é estar livre de ama (toxinas) ou fazer um tratamento de desintoxicação que pode ser um panchakarma (5 processos de limpeza) ou mesmo um período mais prolongado de shamana (pacificação) para o seu dosha. Um tratamento de rasayana é composto por dietas específicas, ingestão de ervas, yoga, pranayamas (exercícios de respiração), massagens com ervas e óleos específicos, meditação, banhos de sol, uso de metais internamente e externamente, uso de pedras preciosas e elixires de cristais. A observação da energia sexual também é muito importante durante o período de tratamento, que aconselha a reabsorsão de sêmem (ou retenção da ejaculação) pelo corpo (no caso dos homens) como forma de prolongamento da vitalidade.
Tipos de rasayana
- 1. Kamya rasayana é o tipo que promove saúde aumentando a energia vital, ojas, imunidade e o estado de saúde como um todo. Está subdividida em três categorias: Pranakamya – promotora de vitalidade, vigor sexual e longevidade Medhakamya – promotora de inteligência (tejas) Srikamya – promotora de brilho ou compleeição.
- 2. Naimittika Rasayana é a modalidade de rasayana que ajuda na luta contra doenças mais específicas.
Muitos compostos ayurvédicos são usados para um tratamento de rasayana, o mais famoso é o shawanprash que possui mais de 48 ervas além de ghee e óleos como o de gergelim. Todos os alimentos que aumentam ojas podem ser usados, ervas com qualidades tônicas como o ginseng, óleos nutritivos como de castanha e abacate, aromas imuno estimulantes como olíbano e pau rosa estão entre as possibilidades terapêuticas.
Em conclusão, o resultado deste tratamento não é apenas saúde e força, mas também a manifestação de qualidades mais sutis como o magnetismo e o lustro ou brilho na pessoa que passa, por esta razão, parecer mais bonita e radiante.
Alimentos para aumentar ojas, trazer vitalidade e rejuvenescimento
- sementes oleoginosas como as castanhas, amêndoas, nozes, gergelim e semente de abóbora
- manteiga ghee
- tâmaras e frutas passa
- abacate
- leite orgânico (sem medicamentos e de vaca feliz)
- mel
- frutas orgânicas
- arroz
- óleos vegetais prensados a frio, não refinados e não aquecidos (principalmente gergelim e coco)
- caldo de cana
- trigo, arroz
- sabor doce, salgado e ácido
- ervas como ashwaganda, ginseng e matcha e maca peruana
