Os 8 principais benefícios do óleo de coco para a saúde: do coração à imunidade, descubra como este óleo pode te ajudar!
O óleo de coco é amplamente utilizado em todo o mundo devido aos seus inúmeros benefícios à saúde. Ele é uma fonte de ácidos graxos saturados, com cerca de mais de 45% do seu conteúdo de gordura composto de ácidos graxos saturados de cadeia média (MCTs) no (o óleo extra virgem Yamuna tem 72% MCTs) o que o torna uma opção popular para cozinhar, assar e fritar alimentos e é por isso que aqui te explicamos (novamente) os 8 principais benefícios desse superalimento.
Este óleo é rico em vitaminas e minerais, incluindo vitamina E, K e ferro e contém antioxidantes e ácido láurico, um composto que aumenta a imunidade.
Os benefícios do óleo de coco são muitos e variados e, a seguir, explicaremos detalhadamente as principais vantagens desse óleo para a saúde.
1. O Óleo de coco extra virgem promove a saúde do coração
O óleo de coco apresenta propriedades que ajudam a melhorar os níveis de colesterol no sangue, reduzindo o risco de doenças cardíacas. Um estudo publicado no Journal of Nutrition em 2011 comprovou que o consumo de óleo de coco pode ajudar a melhorar os níveis de colesterol LDL (colesterol ruim) em indivíduos obesos.
2. Combate a candidíase e é um aliado para saúde da vulva e vagina.
Sim! Este óleo que somos apaixonados é também um grande aliado da saúde ginecológica da mulher. O óleo de coco forma uma camada de proteção contra fungos ajudando a evitar infecções e tratando fungos perniciosos já presentes no local. Tem ação antioxidante e mantém o pH da vagina equilibrado, o que também é essencial para evitar infecções. O óleo de coco é rico em ácido caprílico e ácido láurico, ambos com potente ação antifúngica e antimicrobiana. Então, quando se trata de combater a cândida de maneira natural ele sem dúvida o óleo de coco é destaque.
Escrevemos um artigo super completo ensinando como usar o óleo de coco para candidíase e infecções urinárias. Leia o artigo completo aqui:
Benefícios do Óleo de coco na vagina e vulva: um aliado para a saúde íntima
3. O Óleo de coco melhora a digestão
O óleo de coco contém propriedades anti-inflamatórias que ajudam a acalmar o sistema digestivo, prevenindo náuseas, diarreia e dor abdominal. Além disso, o óleo de coco possui propriedades antimicrobianas e antibacterianas que ajudam a reduzir a quantidade de bactérias ruins no trato digestivo, promovendo uma microbiota saudável e equilibrada.
4.O Óleo de coco extra virgem ajuda na perda de peso
O óleo de coco é uma fonte valiosa de ácidos graxos saturados de cadeia média (MCTs), que são facilmente convertidos em energia pelo corpo, aumentando o metabolismo basal e reduzindo a fome. Dessa forma, o uso de óleo de coco na alimentação pode ajudar a promover a perda de peso, desde que associado a uma dieta equilibrada e à prática regular de atividade física.
5. Aumenta a imunidade
A presença do ácido láurico e de ácidos graxos de cadeia média (MCTs) no óleo de coco ajuda a melhorar a imunidade e proteger o corpo contra bactérias prejudiciais e infecções. Um estudo publicado no Journal of Nutrition and Metabolism em 2018 concluiu que o óleo de coco pode ter efeitos benéficos no sistema imunológico.
6. O Óleo de coco melhora a saúde da pele e cabelo
O óleo de coco extra virgem é amplamente utilizado em produtos cosméticos, incluindo sabonetes, cremes e shampoos, devido às suas propriedades hidratantes e nutritivas. Ele é rico em antioxidantes, ácido láurico e vitamina E, o que ajuda a proteger a pele e o cabelo contra danos causados pelo sol, ventos e outros agentes externos.
7. Atua como Anti-inflamatório
A presença de ácidos graxos como ácido cáprico, ácido caprílico e ácido láurico no óleo de coco extra virgem contribui para sua atividade anti-inflamatória. Evidências sugerem que o óleo de coco pode ajudar em casos de condições respiratórias, doenças autoimunes e outras inflamações.
8. Pode ter efeitos anticancerígenos
Embora não existam estudos clínicos que comprovem a eficácia do óleo de coco na prevenção de câncer, a presença de compostos como o ácido láurico e o nórico, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, sugere um potencial efeito anti-cancerígeno.
Curiosidades sobre o óleo de coco extra virgem
– O óleo de coco não é prejudicial à saúde, apesar de ser um óleo saturado. O tipo de gordura presente no óleo de coco é diferente da encontrada em carnes e laticínios, por exemplo, e possui outros ácidos graxos que fornecem benefícios.
– O óleo de coco suporta a cicatrização de feridas, cortes e queimaduras, graças a suas propriedades hidratantes e anti-inflamatórias.
O óleo de coco também pode ser usado como um repelente natural de insetos, devido ao seu aroma e propriedades antimicrobianas.
Por fim, é importante ressaltar que a fábrica Yamuna Artesanal possui um óleo de coco extra virgem de altíssima qualidade. Produzido no sul da Bahia, utilizando cocos frescos e sem adição de conservantes, esse óleo é rico em nutrientes e benefícios para a saúde. É uma opção excelente para quem busca qualidade e sabor genuíno em seu óleo de coco de produtores confiáveis (e que não é importado proveniente de mão de obra análoga à escrava…!). Experimente e sinta a diferença, só clicar nas imagens abaixo:
O óleo de coco Yamuna tem Acidez baixíssima de 0,1% e 72% de TCM ou MCT
Óleo de coco extra virgem Yamuna – 300g
Óleo de coco Extra virgem 3,1 litros
Referências:
- Intahphuak S, Khonsung P, Panthong A. Anti-inflammatory, analgesic, and antipyretic activities of virgin coconut oil. Pharm Biol. 2010 Feb;48(2):151-7.
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- Sampath C, Ntambi JM. Polyunsaturated fatty acid regulation of gene expression. Nutr Rev. 2004 May;62(5):333-9.
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