Antivirais: veja como se proteger e cuidar naturalmente da gripe
Fortalecer o sistema imune e consumir ervas antivirais pode ser o melhor remédio contra a gripe e outros vírus
O assunto é tão rico, e por isso decidi escrever esta semana com algumas dicas de ervas antivirais para se proteger e cuidar da saúde além de dar uma superforça no sistema imunológico.
Estamos todos em alerta por conta do COVID-19 (coronavírus), mas como uma boa naturóloga, eu prefiro falar em promoção de saúde ao invés de doença. Acredito que este é o melhor caminho sempre! Caso esses visitantes apareçam na sua vida (e vão aparecer) e para que seu corpo consiga lidar de uma maneira mais eficaz contra esses monstrinhos, a leitura abaixo é curta e vale a pena. Só para constar: mesmo pessoas muito saudáveis pegam gripes viu? E a melhor forma de tornar uma gripe mais amena é se fortalecer. As ervas antivirais são maravilhosas para isso!
Como fortalecer o sistema imune para passar “bem” por uma gripe?
A seguir alguns presentes da natureza:
Ervas antivirais
1 – Sabugueiro (Sumbucus ssp.)
O sabugueiro é uma das ervas antivirais mais potentes no combate a gripes. A variedade mais utilizada e estudada é a Sumbucus nigra, mas exitem muitas outras espécies. Seus efeitos imunoestimulantes já são estudados e validados.. Os frutos do sabugueiro são ricos em dezenas de compostos bioativos como a antocianina por isso esta é a minha erva número 1 em indicação.
O sabugueiro reduz a duração do ciclo da gripe, e é extremamente eficaz no combate às influenzas A, e influenza B. Como consumir?
- Em cápsulas (você encontra como suplemento de elderberry)
- Sucos, geléias e vinhos
- Chás
- Pós (diluir em mel ou água)
- Xarope de mel fermentado com elderberry (aqui em um vídeo ensinando a fazer)
2 – Guducchi (Tinospora Cordifolia)
Esta erva ayurvédica tem sido usada há milhares de anos como um rasayana e como imumoduladora. É indicada especialmente em casos de HIV, para fortalecer o sistema imune, tonificar e promover saúde. Você encontra em pastilhas e cápsulas para consumo.
3 – Echinácea (Echinacea)
Conhecida também como flor-de-cone, esta planta superpotente tem um incrível potencial de reduzir infecções virais, sendo um dos antivirais naturais mais poderosos no combate a vírus que acometem seres humanos. Ela é rica em equinaceína que inibe bactérias e vírus de penetrar nas células saudáveis. Por isso, as chances de contrair qualquer tipo de infecção enquanto consome echinacea são muito menores.
A echinacea ainda tem a capacidade de aliviar a dor, reduzir a inflamação, melhorar problemas de pele e tratar problemas respiratórios superiores.
Você pode usar em fomas de chá ou em consumir em cápsulas.
4 – Alho (Alium sativum)
Este com certeza é o antiviral mais conhecido e utilizado da lista. Mas deve ser consumido cru ou em infusão para ter efeito. É comum encontrar cápsulas de alho também. Estudos demonstraram compostos químicos específicos encontrados no alho são altamente eficazes para matar inúmeros microorganismos responsáveis ??por algumas das infecções mais comuns como pneumonia, candidíase e herpes.
5 – Orégano (Origanum vulgare) – óleo essencial
Mais uma erva da farmácia na cozinha! O orégano, é um potente agente antiviral. Prefira seu uso na forma de óleo essencial, em inalações. Assim ele fica mais potente!
6 – Astragalus ou Huang Qi (Astragalus pronpinquus)
Esta raiz usada tradicionalmente pela medicina chinesa para o tratamento de asma crônica fecha com chave de ouro nossa lista de ervas imunoestimulantes e antivirais para o combate e prevenção a gripes. Você pode tomar o chá ou em cápsulas.
7 – Própolis Verde
A própolis não é uma erva, mas sim uma resina coletada pelas abelhas e obtida a partir do alecrim-do-campo. Muito comum no Cerrado brasileiro, a própolis é utilizada pelas abelhinhas na vedação de todas as frestas da colmeia para protegê-la contra invasores como fungos, bactérias, vírus e outros pequenos insetos que podem causar risco à saúde da família.
No corpo humano o própolis atua de forma bem parecida, fortalecendo nossas defesas contra patógenos externos ou combatendo doenças que já estão dentro do corpo. Além de um potente antiviral, a própolis é eficaz para o tratamento de cândida vaginal, h-pylori, streptococcus mutans (causador de cáries) etc.
É um dos tesouros que mais uso aqui em casa com as crianças. Vale a pena investir no produto em forma de cápsulas, caso você não consiga ingerir o extrato diluído em água. Uma boa dica caso você não encontre em cápsulas, é diluir em mel para ingerir.
Peguei gripe, o que eu faço?
Além das ervas antivirais, confira as dicas para cuidar naturalmente da sua saúde:
Primeiro, tente jejuar. Isso vai ajudar o seu corpo a lutar melhor contra a infecção. Você sabia que a digestão é desencadeado por um processo imunológico?
Sim, a digestão é uma resposta imunológica a um corpo estranho. Naturalmente, quando ficamos doentes o apetite some, por isso não lute contra a sabedoria do seu corpo. Segundo, beba bastante água.
Para ajudar com aquele sintomas de indigestão e náusea, tem uma panaceia “número 1” na minha lista, segue abaixo a receita. É um “suquinho” bem forte de gengibre, limão e pimenta preta.
O que fazer
Panaceia 1 – para tomar
Receita:
- 250g gengibre fresco (sim, é bastante!)
- Suco de 3 limões
- 1 colher de café de pimenta preta moída grossa
- 1/4 colher de cafezinho de sal integral
- 600ml de água filtrada
- 1 colher de sopa de mel ou melado
Preparo:
Bata tudo no liquidificador e coe com um paninho espremendo bem para retirar todo o sumo do gengibre. Guarde em uma garrafinha térmica e vá tomando pequenos goles ao longo do dia.
Panaceia 2 – para cheirar
Aromaterapia pode te ajudar muito em uma gripe, limpa e purifica o ar do ambiente e te presenteia com ânimo. Se não tiver todos os óleos, tudo bem, use o que estiver à mão. Lembre-se de utilizar óleos essenciais de verdade**, obtidos de plantas. Essências sintéticas não possuem efeito terapêutico.
Receitinha:
- 2 gotas de olíbano
- 2 gotas de tea tree
- 2 gotas de hortelã pimenta
- 1 gotas de orégano
Coloque tudo em um aromatizador de ambientes e deixe os óleos volatizarem na sua presença. É importante deixar uma fresta de janela aberta caso o ambiente seja muito pequeno. Se você não tiver um aromatizador, pode colocar em água fervente, o vapor vai espalhar os óleos pelo ar do ambiente.
Panaceia 3 – para passar
Quer potencializar o uso do álcool gel para se proteger ou fazer um spray super prático para passar no carro, em casa ou nas mãos?
Receitinha:
- 150ml de álcool 70 + 50ml de água pura ou 150ml de álcool gel
- 10 gotas de óleo essencial de orégano
- 10 gotas de óleo essencial de tomilho
- 10 gotas de óleo essencial de tea tree
Misture todos os ingredientes e coloque em um fresco de vidro com válvula spray ou em um potinho com tampa caso tenha escolhido fazer com gel.
O spray pode ser utilizado para limpar o ambiente, superfícies ou passar nas mãos.
**Óleo essencial é o nome dado as substâncias extremamente aromáticas obtidas de plantas – flores, folhas, raízes, resinas e madeira. Estas substâncias possuem de forma concentrada uma grande quantidade de substâncias químicas com intenso potencial fitoterápico. Quando você comprar, sempre escolha óleo essencial (OE).
***Cuidado com essência. Essência não é óleo essencial. Elas podem até parecer com óleo essencial num primeiro momento, mas após 10 minutos exposto ao aroma, elas causam dores de cabeça, além de não possuírem potencial terapêutico, limitando-se a um cheiro artificial, ou apenas a molécula isolada do aroma.
Onde comprar
Indicamos fortemente a loja virtual de um Naturólogo supercompetente e comprometido https://www.belavidanatural.com.br/
É super de confiança e preços muito bons e atendimento excelente.
Utilize um cupom de desconto digitando YAMUNA no checkout. Se precisar de algo lá, é só escrever para o Carlos (que é o proprietário).
Em nossa loja virtual www.yamuna.com.br nós não vendemos óleos essenciais. Nós vendemos superalimentos que servem para sua saúde como um todo.
Para concluir, preste atenção: as dicas acima não dispensam uma consulta médica viu? Lembre-se: as dicas são para te ajudar na prevenção e no processo de doença. Nós da Yamuna decidimos atender às orientações da OMS e nos recolher até a pandemia do coronavírus se atenuar. Sabemos que a situação é super séria e acreditamos que a natureza e cuidado pode nos ajudar a passar por mais essa.
Obrigado pela leitura.
Daiane Bortolon
