Rasayana: rejuvenescimento e saúde através da alimentação

Tratamento da Ayurveda tem foco no rejuvenescimento por meio da nutrição do corpo

Na visão ayurvédica, gozar de uma boa saúde vai muito além da ausência de doenças ou enfermidades no corpo e na mente. Por esta razão, também é necessário promover a saúde, fortalecer o corpo saudável estimulando a imunidade e intensificando a força e a energia vital. A terapia que promove este cuidado é chamado pela Ayurveda de rasayana, um dos oito ramos desta tradição, cujo foco é o rejuvenecimento.

O que é rasayana?

Rasayana significa aumentar rasa. Quando se estuda fisiologia e anatomia na Ayurveda, rasa é o primeiro dos 7dhatus (tecidos) observados, pois é nele que inicia todo o um processo de transformação e refinamento (35 dias) de tudo que entra pelos nossos sentidos, principalmente os alimentos e ervas que a longo prazo tornar-se-ão a nutrição de todo o corpo. A palavra rasayana, do sâncrito, significa caminho para (ayana) o suco, elixir ou fluido vital (rasa). Rasa pode também ser traduzido como sabor ou como mercúrio, metal doador de longevidade e que simboliza o sêmen do deus Shiva. Esta força fluida vital, também é chamada de Ojas, que corresponde no corpo às endorfinas promotoras de felicidade além de ser também a base da imunidade.

Como é o rejuvenescimento na Ayurveda?

Um tratamento de rejuvenescimento na medicina Ayurveda é fundamentado nestes conceitos muito resumidamente expostos anteriormente. Antes de iniciar um tratamento de rasayana, o mais importante é estar livre de ama (toxinas) ou fazer um tratamento de desintoxicação que pode ser um panchakarma (5 processos de limpeza) ou mesmo um período mais prolongado de shamana (pacificação) para o seu dosha. Um tratamento de rasayana é composto por dietas específicas, ingestão de ervas, yoga, pranayamas (exercícios de respiração), massagens com ervas e óleos específicos, meditação, banhos de sol, uso de metais internamente e externamente, uso de pedras preciosas e elixires de cristais. A observação da energia sexual também é muito importante durante o período de tratamento, que aconselha a reabsorsão de sêmem (ou retenção da ejaculação) pelo corpo (no caso dos homens) como forma de prolongamento da vitalidade.

Tipos de rasayana

1. Kamya rasayana é o tipo que promove saúde aumentando a energia vital, ojas, imunidade e o estado de saúde como um todo. Está subdividida em três categorias: Pranakamya – promotora de vitalidade, vigor sexual e longevidade Medhakamya – promotora de inteligência (tejas) Srikamya – promotora de brilho ou compleeição.
2. Naimittika Rasayana é a modalidade de rasayana que ajuda na luta contra doenças mais específicas.

Muitos compostos ayurvédicos são usados para um tratamento de rasayana, o mais famoso é o shawanprash que possui mais de 48 ervas além de ghee e óleos como o de gergelim. Todos os alimentos que aumentam ojas podem ser usados, ervas com qualidades tônicas como o ginseng, óleos nutritivos como de castanha e abacate, aromas imuno estimulantes como olíbano e pau rosa estão entre as possibilidades terapêuticas.

Em conclusão, o resultado deste tratamento não é apenas saúde e força, mas também a manifestação de qualidades mais sutis como o magnetismo e o lustro ou brilho na pessoa que passa, por esta razão, parecer mais bonita e radiante.

Alimentos para aumentar ojas, trazer vitalidade e rejuvenescimento

• sementes oleoginosas como as castanhas, amêndoas, nozes, gergelim e semente de abóbora
• manteiga ghee
• tâmaras e frutas passa
• leite orgânico (sem medicamentos e de vaca feliz)
• mel
• frutas orgânicas
• arroz
• óleos vegetais prensados a frio, não refinados e não aquecidos (principalmente gergelim e coco)
• caldo de cana
• trigo, arroz
• sabor doce, salgado e ácido